Untuk memiliki paha yang ramping, agenda menurunkan berat badan menjadi ideal adalah keharusan. Tentunya hal ini menjadi tantangan untuk memiliki bentuk pinggul dan paha yang 'enak dipandang'. Ada beberapa cara untuk membakar lemak dalam rangka menghilangkan penumpukan lemak di paha secara alami, berikut ini caranya :
Banyak Minum Air Putih
Untuk memiliki bentuk pinggul dan paha yang ramping maka cara menghilangkan lemak berikutnya adalah membatasi keinginan untuk ngemil makanan berkalori dengan cara banyak mengonsumsi air putih minimal 64 ons setiap hari. Dengan banyak minum air putih maka akan membuat perut terisi sehingga dapat mengurangi keinginan ngemil.
Menekuk Bagian Lutut
Lakukan dalam posisi berdiri dan kaki di buka. Kedepankan posisi kaki sebelah kanan dan kaki sebelah kiri berada di belakang. Lalu tekuklah lutut kaki kanan sampai menyentuh ke lantai. Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang selama 15 menit setiap hari. Cara tersebut diatas dapat dengan cepat menurunkan dan menghilangkan lemak di pinggul dan paha.
Senam Aerobik
Kegiatan olahraga senam aerobik sangat efektif untuk menurunkan berat badan, mengurangi selulit, menghilangkan lemak di pinggul dan di paha serta membuat jaringan otot pinggul dan paha menjadi kencang.
Squats
Metode ini dilakukan dengan cara berdiri (posisi tegak lurus), kemudian kaki dibuka dan tangan dibentangkan ke depan untuk menjaga keseimbangan. Selanjutnya, turunkan lutut Anda secara perlahan dan lakukan gerakan ini berulang-ulang. Cara ini menjadi salah satu yang terbaik untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan penumpukan lemak di pinggul dan paha.
Kurangi Terlalu Banyak Makanan Mengandung Kalori
Biasanya para perempuan memiliki hobi ngemil, betul? Nah, cara menghilangkan lemak pada pinggul dan paha berikutnya yaitu membatasi terlalu banyak mengonsumsi asupan kalori yang berlebih yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran sehat sebagai makanan untuk ngemil. Untuk anda ketahui bahwa buah-buahan dan sayuran memiliki kandungan kalori kurang dari 100 kalori perporsi.
Bersepeda
Berolahraga merupakan salah satu cara yang murah dan sehat untuk menghilangkan lemak. Salah satunya yaitu bersepeda. Aktivitas bersepeda dapat mencegah dan mengurangi penumpukan lemak dibagian paha. Lakukanlah kegiatan bersepeda secara rutin, Anda bisa melakukannya setiap hari di kompleks rumah atau dengan treadmill sepeda statis. Cara tersebut sangat efektif untuk mengencangkan otot pinggul dan paha.
Olahraga Jalan Cepat
Sebagaimana kita ketahui bahwa berolahraga merupakan cara yang terbaik untuk menjaga kesehatan dan mengatasi lemak di tubuh. Nah, untuk mengurangi dan menghilangkan lemak pada bagian pinggul dan paha, Anda dapat melakukan olahraga jalan cepat. Olahraga jalan cepat dapat membantu untuk memperkuat bagian pinggul Anda.
Skipping
Untuk dapat menghilangkan lemak di pinggul dan paha, lakukanlah aktivitas lompat tali atau skipping. Cara ini merupakan salah satu yang terbaik dalam melenyapkan lemak pada tubuh. Untuk mendapatkan paha dan pinggul yang ideal, lakukanlah aktivitas lompat tali atau skipping setiap hari selama 30 menit.
Konsumsi Makanan Berserat
Mulailah mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat. Makanan berserat sangat bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak di tubuh. Mengonsumsi makanan berserat juga sangat baik untuk diet kesehatan.
Demikian Cara Menghilangkan Lemak Paha Dan Pinggul